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老年人春季养生五大禁忌

作者：广东省医养融合组委会浏览：126 发表时间：2019-08-17 16:33:01 来源：广东省医养融合平台官网www.gdsyyrh.com

老年人春季养生五大禁忌。有许多的老年人认为养生保健十分简单，只需冬季进补就能够达到作用，而其实并不然，春季人的肝气很容易过旺，这样会对脾胃产生不良影响，同时春季又是阳气生发的季节，各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行，对于体弱的老年人来说，春季更加要做好合理的养生工作。专家建议老年人需要多预防一些传染性疾病，那么到底春季预防工作应该如何有效的展开呢？下面为大家介绍几点注意事项，特别是老年人春季疾病预防有五大禁忌。

一、忌生冷食品

在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒者早、晚喝点姜糖水，有御寒胃和防治感冒的双重作用。

二、忌四处串门

春季是呼吸道传染病的多发季节。老年人由于免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，可预防疾病。

三、忌睡眠过多

春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降、营养障碍、气血运行不畅、筋脉僵硬、身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡八小时即可。

四、忌懒于活动

春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，增强心肺功能;阳光还可以杀死皮肤细菌、病毒，增强机体的免疫力。

五、忌衣着不当

春天天气多变，忽寒忽暖。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉、感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。

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